「いつも禁煙に失敗してしまう」「きっぱりとタバコをやめられるようになりたい」とお悩みの人もいるでしょう。
禁煙を成功させたいのであれば、禁煙グッズを使うのがおすすめです。
ここでは、おすすめの禁煙グッズや失敗しない禁煙グッズの選び方について解説していきます。
この記事を参考に禁煙を成功させましょう！
失敗しない禁煙グッズの選び方
禁煙グッズにはさまざまな商品があります。
いざ禁煙グッズを買おうと思っても、どういった商品を選ぶべきか迷ってしまいがちです。
ここでは、失敗しない禁煙グッズの選び方を解説していきます。
普段の喫煙頻度に応じてニコチンありorなしの商品を選ぶ
まず、自分の喫煙頻度に応じた禁煙グッズを選ぶことが大切です。
禁煙グッズには、ニコチンが含まれているものと含まれていないものがあります。
普段喫煙する頻度が低い人は、ニコチンを含まない禁煙グッズを試してみてください。
ヘビースモーカーや禁煙に何度か失敗している人は、ニコチンありの禁煙グッズから始めるのがおすすめです。
一度にニコチンをゼロにするのではなく、摂取量を徐々に減らしていくことで無理なく禁煙を目指すことができるでしょう。
ランニングコストを確認して継続しやすい商品を選ぶ
禁煙グッズを選ぶときは、継続使用する上でのランニングコストを確認するようにしましょう。
高い商品を選んでしまい、金銭的な理由で禁煙グッズの使用を中断せざるを得なくなれば、せっかくの努力も水の泡です。
いくら良い禁煙グッズでも、ランニングコストがかかりすぎてしまうものは避けることをおすすめします。
継続して使用できるよう、自分の経済状況に合う価格帯の商品を選ぶことが大切です。
自分に合った禁煙方法を考えて選ぶ
自分が普段どのような欲求からタバコに手が伸びてしまうのかを考えてみましょう。
タバコを吸いたくなる状況によって、効果的な禁煙方法も変わってきます。
口寂しさから喫煙してしまう場合は、茶タバコや禁煙パイポなどニコチンフリーのアイテムから試してみることをおすすめします。
禁煙飴や禁煙茶などタバコが不味く感じるようになる商品も併用すると、タバコに手が伸びる衝動をより抑えられるはずです。
喫煙欲求が高くニコチン依存が強い場合はタバコにニコチンフィルターをつけたり、ニコチンガムを噛んだりしてニコチンの摂取量を減らすことから始めてみましょう。
少量のニコチンでも喫煙欲求が抑えられるようになったら、ニコチンフリーの禁煙グッズを試してみてください。
また、禁煙のモチベーションを上げるために、周囲への禁煙宣言や禁煙アプリを使用するのも効果的です。
自分の喫煙欲求を理解し、継続できる禁煙グッズや方法を選ぶことで効率的に禁煙を目指すことができるでしょう。
おすすめ禁煙グッズ7選！
ここでは、おすすめの禁煙グッズを7個紹介していきます。
ぜひ、自分に合う禁煙グッズを探す参考にしてください。
禁煙フィルター
禁煙フィルターは、タバコに取り付けることでニコチンの摂取量を減らせるグッズです。
タバコの味をフィルターを通して楽しみつつ、ニコチン依存の軽減を目指すことができます。
ヘビースモーカーや、無理なく禁煙を進めたい人におすすめです。
禁煙パイポ
禁煙パイポは、コンビニでも買える禁煙グッズです。
ニコチンを一切含んでおらず、柑橘系やミントのフレーバーを楽しむことができます。
フレーバーの香りによって、リラックス感やリフレッシュ感を得られるため、口寂しさから喫煙してしまう人にはおすすめです。
ただし、煙が出ないため喫煙経験が長い人には物足りなく感じてしまう場合があります。
物足りなさから、ついタバコに手が伸びてしまわないよう注意しましょう。
茶タバコ
茶タバコは、タバコ葉の代わりにお茶の葉を使用した禁煙グッズです。
ニコチンを含まないため依存のリスクはなく、通常のタバコと似た吸いごたえを楽しみながら禁煙を目指すことができます。
ただし、茶タバコ特有の香りが苦手に感じる人もおり、吸い心地が合わない場合もあります。
たとえお茶の葉でも燃焼によって一酸化炭素やタールが発生するため、体への影響がゼロというわけではないことも理解しておきましょう。
ニコチンガム
ニコチンガムは、ニコチンが含まれたガムを噛むことで喫煙欲求を抑える禁煙グッズです。
タバコによるニコチン依存がある場合、急にニコチンを断つと強い禁断症状や喫煙衝動が生じやすくなります。
まずは「タバコを吸う」という習慣そのものを断ち、行動面から禁煙をスタートさせることが重要です。
ニコチンガムを使えば少量のニコチンを摂取しながら徐々に使用量を減らしていくことができるため、身体的・精神的な負担を軽減しながら禁煙を目指せます。
禁煙飴
禁煙飴はニコチンを含まないため依存の心配がなく、手軽に禁煙をサポートできるグッズです。
一部の商品には舐めることでタバコの味を不快に感じやすくなるよう工夫されているものもあり、喫煙の欲求を抑える助けになります。
また、松脂（まつやに）などの成分を含む製品もあり、体内の有害物質の排出をサポートするとされています。
味付きやノンシュガータイプなどバリエーションも豊富で、気軽に続けやすいのもメリットです。
ニコチンガムなど他の禁煙補助グッズと併用することで、禁煙の成功率を高められる可能性があるでしょう。
禁煙茶
禁煙茶はタバコを吸いたくなったときに代わりに飲むことで、禁煙をサポートしてくれる飲み物です。
商品によってはタバコを不味く感じさせるといわれる「プーアル茶」や、リラックス効果が期待される「マテ茶」などがブレンドされています。
プーアール茶やマテ茶を習慣的に取り入れることで喫煙への欲求を抑えたり、禁煙中のストレスをやわらげたりする効果が期待できます。
禁煙アプリ
禁煙アプリを活用すれば、禁煙のモチベーションを維持・向上させる手助けになります。
タバコの中毒性は想像以上に強いため、日々の達成感や継続できている実感を得ることが禁煙成功へのカギです。
中には禁煙によって節約できた金額や、健康の回復状況をグラフで見せてくれるアプリもあります。
また、「喫煙したくなったときの代替行動（水を飲む・深呼吸するなど）」を提案してくれる機能などもあり、禁煙の心強いサポーターとなるでしょう。
他の禁煙グッズと組み合わせて使うことで、より効果的に禁煙を続けやすくなるはずです。
健康被害が気になるなら電子タバコDR.STICK typeXがおすすめ
禁煙グッズにはさまざまな種類があります。
自分に合った方法を試したり、複数の禁煙グッズを併用したりすることで、より効率的に禁煙を目指すことができるでしょう。
しかし、なかなか禁煙が成功しない、成功しても長く続かないなどの悩みを抱えている人もいるはずです。
『健康被害が不安』『経済的な負担が大きい』という理由で禁煙を目指しているのなら、電子タバコに乗り換えるという選択肢もあります。
中でもおすすめなのが、ニコチンフリーなのに本格的な吸いごたえを楽しめる次世代電子タバコ「DR.STICK typeX（ドクタースティックタイプエックス）」です。
最後に、DR.STICK typeXについて紹介します。
ニコチン・たばこ臭オールフリーで吸いごたえ抜群！
DR.STICK typeXは、液状のリキッドを加熱して出る水蒸気を吸って楽しむ電子タバコです。
紙巻きタバコや加熱式タバコと異なり、タバコ葉を一切使用していないためニコチンが発生しません。
ニコチン依存や健康へのリスク、衣服や部屋に残るイヤな臭いを気にすることなく喫煙が楽しめます。
受動喫煙の心配もないため、家族や同居人など周囲の人に迷惑をかけることはありません。
また、ニコチンフリーにも関わらず、本格的な吸いごたえと美味しいフレーバーで高い満足感を得られるのがDR.STICK typeXの魅力です。
フレーバーは次の4種類となっています。
- ストロングシガー
喫煙者に人気のタバコ味。苦味と甘味が味わえるフレーバー - ストロングメンソール
ガツンと強烈なメンソールが爽快なフレーバー - ブルーメンソール
メンソール×ベリー系でさっぱりと甘いフレーバー - ビターコーヒー
キリッとビターな味わいで気分転換にぴったりなフレーバー
国内製造で品質管理も徹底されており、好みに合わせて香り高い味わいを楽しむことができますよ。
コスパがよく金銭的負担も軽減！
DR.STICK typeXは、1箱（5POD入り）でおおよそタバコ30箱分*吸うことが可能なため金銭的負担も削減できます。
*：DR.STICK typeX1箱9,000円（定期便の場合）
*：typeXの吸引測定結果と一般的なタバコの吸引数の比較に基づき算出
1箱600円の紙巻きタバコで換算すると、600円×30箱=18,000円分。
DR.STICK typeXなら1箱9,000円と半分のコストで済む計算です。
また、DR.STICK typeXの公式サイトからなら通常価格14,200円(税込)のスターターキットが79%OFFの2,980円(税込)で購入可能となっています。
タバコ葉を使用していない電子タバコ「DR.STICK typeX」は、タバコ税の課税対象ではありません。
喫煙者の懐を締め付ける増税に伴う値上げにも悩まされずに済むでしょう。
低価格かつ美味しく喫煙を楽しみたい人は、ぜひ一度DR.STICK typeXを試してみてはいかがでしょうか。
▽▽▽ドクタースティックの詳細はこちら▽▽▽
まとめ
禁煙しようと思ってもなかなか上手くいかず、挫折してしまった経験のある人は少なくないでしょう。
とくにヘビースモーカーや喫煙経験が長い人の場合、禁煙したい気持ちだけでは上手くいかないことが多いです。
今回紹介した禁煙グッズを参考に、自分に合った方法を検討し禁煙を目指してみてください。
また、健康面の不安や経済的負担から禁煙を目指している場合は、電子タバコに乗り換えるのも一つの手です。
ニコチンフリーなのに本格的な吸いごたえを楽しめるDR.STICK typeXなら、健康リスクを気にすることなく喫煙が楽しめます。
これを機にぜひ、DR.STICK typeXの利用を検討してみてはいかがでしょうか。
